グラノーラの糖分が気になる人へ、ミューズリーって知ってます?
今日9月1日は防災の日ですね。
防災用品や非常食の準備してます?
東日本大震災で有名になった非常食としても便利な、
グラノーラ、美味しく、栄養バランスが良いですよね。
ただ、「糖分」気になりませんか?
シリアルの種類
シリアルの食品はコーンフレークなど色々ありますが、
意外とよくわからないんですよね。
コーンフレーク
トウモロコシを蒸して潰して乾燥させたもの
オートミール
オーツ麦を蒸して圧縮して乾燥させたもの
ミューズリー
オートミールにドライフルーツ・ナッツ等を加えたもの
グラノーラ
ミューズリーに油や糖分を追加して味付けしてオーブンで焼いたもの
という種別があるんです。
つまりグラノーラの兄貴分にあたるのが、ミューズリーです。
ミューズリーの良いとこ、悪いとこ
良いところ
添加物が基本無いので自然の味を楽しめる。
歯ごたえがあり、ちゃんと嚼んで食べる習慣がつく。
便通が良くなる。(実体験&良く聞く感想)
悪いとこ
見た目がしょぼい(鳥のエサなどと揶揄されることもある)
歯ごたえが有り過ぎて、食べにくいという人も多い。
国産の商品がなく、輸入食品になるので値段がよく変わる。
私の感想
私は数年間ミューズリーを朝食にしていた時期がありました。
便通も良く、栄養バランスもよかったので重宝しました。
ただ、見た目がしょぼく、食べてて楽しくならなかったのと、
ミューズリーにかける、牛乳・豆乳・ヨーグルトと私の身体の相性が、
どうも良く無い様で、止める前は100%ジュースをかけて食べてました。
あとシリアル全般にいえることかもしれませんが、
腹持ちが良く無く、お腹がすぐに空いてしまうのも欠点ですね。
ただ保存がきくので、1ダースとかで買っても大丈夫で、
買い物の手間が省けて、朝食が短時間ですむのですごく助かりました。
グラノーラにせずミューズリーにした理由は、
私はグラノーラの糖分より、「歯触り」が理由でした。
オーブンで焼いているので、嚼みごたえが好みでなく、
違和感が強かったですね。
- 出版社/メーカー: 西本貿易
- メディア: 食品&飲料
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私は上で紹介したカントリーファームのが好きでしたが、
他のメーカーのが美味しいという人も良く聞きましたので、
興味があれば試してみて下さい。
Amazonだけでなく、成城石井やお酒のやまや等の、
輸入食品を扱うお店で置いています。
グラノーラの糖分やカロリーが気になる人が、
ミューズリーを知って乗り換える人も結構いる様です。
Amazonのレビューでもそういったのが散見されます。
防災用の保存食としても優秀で、
自然な麦やドライフルーツの味わいを食べてみませんか?
この記事を読んでくれたあなたに幸運を!